学员体悟1

   我今年66岁。我是一个热爱生活的人，起居作息也颇有规律，正所谓“劳逸有度，饮食有节”。但不知为何，纵然如此自律，我的身形却越发肥胖，大大的肚腩和怀孕四个月的妇女有得一拼，大大的眼袋也“毫不示弱”，看上去非常苍老。而最要命的是痛风，发作起来可真难受！

内忧外患之下，我很想改变，但苦无良方，直到有一天，儿子对我说：“老爸，去我们师父那儿学太极吧，师父可好了，你看我练了几年，效果可是杠杠的！”

于是，我抱着“试一试”的心态，带着孙子来到了天河体育中心。这里是全市体育锻炼的集中营，到处可见努力锻炼的人，有练太极操的、有跳舞的、有踢毽子的、有唱歌的……我一边看热闹，一边嘀咕着：“这些都不是我想学的‘真功夫’！”走着走着，来到晓武太极俱乐部，我突然觉得眼前一亮！只见这里上有七八十岁的老人，下有四五岁的孩童，个个神采奕奕、精神抖擞！他们有的站桩、有的打坐、有的练拳、有的舞刀，师父则在旁一对一地进行指导。这正是我所热切向往的地方啊！真的是“天雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不度无缘之人”！

师父很热心，在详细地了解了我的情况后，他为我制定了一系列的锻炼计划：站桩、晓武太极回阳功、大鹏功、经络拉伸、熊惊鸟伸功，还有晓武太极内功吐纳导引，等等。我年轻时曾做过体育老师，也深知这些锻炼会很苦，但我都毫不犹豫地一一照做，不懂就向师父请教，因为我尊敬他，信任他。除了锻炼，师父还在饮食、作息等方面给予我们指导和帮助，我也终于知道我为什么会越来越胖了：都是错误饮食惹的祸啊！

功夫不负有心人，经过几个月的刻苦锻炼，我已看到了喜人的变化。首先，身体情况有了很大的改观：体重从原来的140斤减至130斤，腰围从原来的38减至34，身上的赘肉和毒素“排”走了不少，大眼袋也不见了，就连痛风也没有发作了。另外，锻炼强度有了很大的提高：大鹏功能做1小时以上、回阳功1.5小时以上、吐纳导引能做200个、熊惊鸟伸能做300个。如此这些，最终都反映在我的精气神上，我自觉精神比以前好多了，也不容易生病了。我由衷地举起大拇指：“晓武太极真系好嘢！”

邹先生

2020年1月8日