学员体悟4

 受曾姐的启发，遵老师的吩咐，我也试着向大家汇报我学习举手两个月来的一点肤浅体会，供大家斧正:首先感谢曲松涛副处长的热心劝荐，让我蒙生太极养生之心，但总不付之行动。年前因膝盖关节炎发作，痛几难行。那天下午路过二楼大堂，正好张老师在带领大家练太极，我本想去跟老师请假，因为我认为膝盖有毛病是学不了太极了。没曾想老师很自信，很乐观地告诉我先试着举举手，体验一下，不急决定。我也是抱着试试看的心态。那天是小江老师带我们练，先拍打经络，然后站立举双手，俗称举手功。我当时也不以为然，只是依老师的口令作。第一段举了十来分钟，我明显感觉膝盖的痛感大减，觉得很神奇，也很好奇，便稍作休息后再举二十来分钟，身体有说不清的舒服和轻安，是从来没有过的体感。练完后，已不能明显觉察到膝盖的痛感，便轻松步行回家，半小时后才又感觉膝盖有点痛。我向老师汇报了我的体验，老师让我第二天去太极俱乐部继续练习。我第二天便持续举了一个半小时，第三第四天便举了两个到两半小时，由于效果明显，我几乎每天都感觉到膝盖的好转，有时体觉到膝盖很暖甚至发热，后来又觉得很痒，是来自里面的痒，用空掌拍打，不久就觉得通泰，后来大概过了七到十天，慢慢就全好了。二个月来，我每天坚持练，从不间断，且每天不少于一个半小时。老师说过，举手练习，就象煮开水，时间不足够的长，水就不开。举手不持续坚持足够时间，效果和体感就不明显。我对此深有体会。因此，刚开始那几天都是练到胳膊很痛，再咬牙挺过难关，一定要达到预期时间量，有时痛得嗷嗷叫我也不管，但熬过后第二次就好过了。不管多疼，放下来后好好拍打，放松就不酸痛了，第二天又可以练了，也未见有什么后遗问题。我现在连续举两个小时以内都不觉得怎么痛。膝盖的毛病目前未见复发。练习后身体也感觉强壮很多，耐疲劳能力有所加强，吃饭睡觉比以前好，对待工作，担当精神有所提高，不那么拈轻怕重了。我练习时间还不长，上述点滴体会全蒙老师的教导和领导、同事的帮扶和鼓励，不正之处，敬请批评指正。谢谢!