亚健康

　　想学太极拳心愿已久。但为什么学、如何学、太极拳运动与其他体育运动有何区别等几个问题却一直困扰着我。三个月前我带着疑惑的心态在老师的指导下参加晓武太极拳系统训练。通过各位老师的悉心教导，使我懂得了太极拳是有氧代谢运动，是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的持久性运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气在体内与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点的是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。它能增加血液总量，血液量的提高相应增强了氧气输送力，肺活量也迅速提高。还能改善心脏功能，防止心脏病发生，并能提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白胆固醇的比例。增强骨骼密度，有效地防止钙损失，防止骨质疏松。同时还有益于降血压、降血脂和控制血糖，而且还是最科学的减肥方法。此外能使人的心理发生变化，可使人精神愉快，胸怀舒畅。锻炼人的毅力，增强生活信心，提高人体免疫功能，增强体能与耐力，使人的精力充沛，延缓衰老，延长寿命。唐代著名的医药学家和养生家孙思邈说过：“神仙之道难致，养生之术易崇。”他认为人能否益寿延年，和能否有效地预防疾病、推迟衰老有密切的关系，他反复强调：“善养性者，则治未病之病，是其义也。”孙思邈还说“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”意思就是锻炼身体应该注意适度，要做到“形老而不倦”，循序渐进，持之以恒。而太极拳均符合上述要诣。这从三个月的实践中已得到证实。

　　三个月的练习时间不算长，但使我倍尝了训练的酸甜苦辣。这毕竟是老师指导我们在祖国光辉灿烂历史文化遗产中畅游的三个月。使我获益良多。

　　三个月的实践使我感受最深的是—“我运动、我健康、我快乐”。